Der Juli läuft nun schon ein paar Tage und seit letzter Woche lebe ich meine veränderte Arbeitssituation.
Montag bis Mittwoch Home-Online-Business und Donnerstag und Freitag Praxisbehandlungen.
So werde ich auch meiner Art zu leben gerecht.
Ich brauche ja so meine Abläufe, die immer wiederkehren.
Morgenroutinen, wie nach dem Anziehen den Kaffee vorbereiten und dann mit dem Hund raus, bevor ich mich an den Tisch setze und meine erste Tasse trinke.
Terminroutinen, die mir einen Rahmen für meine Arbeit vorgeben, so dass ich ziemlich sicher weiß, wann ich freie Zeit habe.
Doch ebenso wichtig ist für mich Abwechslung.
Nicht jahrein, jahraus die gleichen festgefahrenen Abläufe, sowohl beim Arbeiten als auch im privaten Alltag.
Da kann dann schon mal ein Arbeitstermin kurzfristig auf einen anderen Tag oder sogar das Wochenende verschoben werden.
Oder ich mache mehr Hausbesuche als vorher.
Privat sind die spontanen Veränderungen nicht so deutlich.
Das liegt an den Jahren, die ich mit einem Mann verbracht habe, der nicht gerne Zuhause seine freie Zeit verbracht hat, sondern lieber spontan unterwegs war, gerne weiter weg.
Und auch die Kinder waren lieber mal spontan verabredet oder unterwegs, als sie kleiner waren.
Das habe ich dann immer mitgemacht, denn für mich war das mein Anspruch dem Familienleben gerecht zu werden.
Nur eines kann ich sicher zu mir sagen.
Was meine Arbeit betrifft und die Art, wie ich sie ausführe, habe ich mich in den ganzen Jahren und Jahrzehnten immer wieder mal neu erfunden.
Ein Teil meiner Entwicklung, aber auch ein Teil meiner Persönlichkeit.
Gerade in den letzten Wochen habe ich so auch wieder mal festgestellt, wie wichtig aber auch genau solche Umbrüche für den Kopf, das Mindset und den Körper ist.
Wenn du immer gleiche Abläufe hast z.B. in deinem Training, dann werden mit der Zeit auch kaum noch Veränderungen und Ergebnisse zu sehen sein.
Immer die gleiche Übung für deinen Bauch, deine Beine, deine Arme machen die Abläufe für deine Körper und deine Muskeln vorhersehbar und damit langweilig.
Auch dein Kopf weiß dann schon, was passiert und wird langsamer und im Denken unbeweglicher.
Und eben auch das Mindset verfestigt sich und du wirst unbeweglich in deinem Denken.
Zusätzlich kommt in Summe Langeweile auf und du b ist dann auch nicht mehr wirklich bei der Sache.
Wenn du jetzt so darüber nachdenkst, fällt dir bestimmt das ein oder andere dazu ein.
Solche Dinge wie Schulunterricht zum Beispiel, den du früher in der Schule absitzen musstest, weil es auf dem Stundenplan stand.
Oder ungeliebte Tätigkeiten, die eben gemacht werden müssen.
Für mich gehört dazu auf jeden Fall Putzen. Ich mach es, aber eben weil es sein muss. ;-)
Doch auch im Training solltest du immer mal wieder daran denken.
Egal, ob du nun ein Treppentraining machst, also Ausdauer, oder Muskelübungen (Krafttraining).
Einerlei, wie klein die Einheit ist, schau immer, dass du Abwechslung reinbringst.
Wie das geht?
Nun, auf der Treppe kannst du ganz einfach mal die Art wechseln, wie du sie rauf oder runter gehst.
Vorwärts (der übliche Weg), rückwärts oder seitwärts. Mal eine Stufe mehr oder was dir sonst so einfällt.
Probiere es aus und werde kreativ. Alles auf eine spielerische Art.
Und du stellst fest, das macht sogar Spaß.
Beim Muskeltraining ist es immer eine Frage der Position.
Sitzen, stehen, liegen usw. Alleine damit bewirkst du schon eine Menge.
Und damit du immer wieder mal eine Idee hast, gibt es ja meinen YouTube-Kanal, auf dem ich immer wieder andere Übungen für dich zeige.
Momentan läuft noch mein Sommerprogramm „Tu etwas für deinen Sommerkörper!“.
Aber ab 31.07.2023 zeige ich dir dann Übungen für bestimmte Probleme.
Das sind Videos zur besseren Atmung, Dehnungen und Problemthemen wie Knie, Hüfte oder auch Rücken usw.
Wenn du ein Thema hast, für das du meine Unterstützung brauchen könntest, dann antworte mir auf diese Mail. Ich lese jede Nachricht persönlich.
Aber heute schau dir mal deine Routinen und deine Abwechslungen an, ohne sie zu bewerten.
Es geht nur um ein Bewusstsein für Abläufe.
Alleine damit machst du schon wieder einen Schritt nach vorne.
Hab noch einen guten Tag und komm gut durch die Hitze.
Wir lesen uns nächste Woche wieder.
Bis dahin liebe Grüße