Essen

Essen · 22. Januar 2024

Nach der Weihnachtszeit im neuen Jahr fällt es mir immer wieder schwer, auf die ganzen Leckereien wie Spekulatius, Plätzchen, Weihnachtsmänner und sonstigen Süßkram zu verzichten. Doch ich habe einen Plan, der mich genau dann wieder auf den richtigen Weg bringt. Hier schreibe ich dir, wie das klappt.

Essen · 02. Oktober 2023

Wie lange habe ich mir über die Zusammensetzung meines Essens keine Gedanken gemacht. Und wie lange war mir die Bedeutung der einzelnen Nährstoffe nicht klar. Wenn du weißt, wann und wie du was am besten isst, ist dir klar, wie das deinen Körper in Leistung und Silhouette beeinflusst.

Essen · 13. September 2023

Nun ist mein Urlaub auch schon wieder vorbei und ich sitze hier an meinem Schreibtisch und versuche alle meine Gedanken und Pläne zu ordnen. Und das sind einige! In meinem vorletzten Newsletter hatte ich dir von Magnesium erzählt, und welchen Sinn es hat, es regelmäßig zu ergänzen. Heute gehe ich mal einen Schritt zurück, damit wir gemeinsam noch auf ein ganz wesentliches Thema schauen. Auf den Darm! Ein Teil unseres Körpers, der uns eher unangenehm ist, denn er ist für unseren...